Sering Diabaikan, Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Kamu Hindari | Blog | Ella Skin Care
Sering Diabaikan, Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Kamu Hindari
Admin-07 Januari 2022

Sering Diabaikan, Makanan Penyebab Jerawat yang Harus Kamu Hindari

 

Makanan saja tidak menyebabkan jerawat atau mencegahnya. keturunan, gaya hidup, dan apa yang Friends makan semuanya berperan dalam kondisi tersebut. Tetapi beberapa makanan dapat memperburuk keadaan jerawat, sementara ada beberapa makanan yang lain membantu kulit Friends  tetap sehat. Para ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana makanan tertentu benar-benar mempengaruhi kondisi tersebut. Tetapi sejauh ini mereka telah melihat beberapa kemungkinan pemicu. Apa saja? 

Susu

Sudah bukan menjadi hal yang unik lagi, minum susu secara berlebihan dapat memicu tumbuhnya jerawat, terutama jika itu adalah susu skim. Para ilmuwan masih mencoba mencari tahu alasan susu menjadi pemicu jerawat, tetapi bisa jadi itu adalah hormon yang dihasilkan sapi saat mereka hamil, yang berakhir di susu mereka. Orang yang memiliki kadar hormon yang lebih tinggi dalam darahnya cenderung memiliki lebih banyak jerawat.

Gula dan Karbohidrat

Selain susu, gula juga menjadi salah satu pemicu jerawat. Gula dan karbohidrat dalam makanan cenderung masuk ke darah dengan sangat cepat. Itu berarti meningkatkan indeks glikemik, yang merupakan ukuran bagaimana makanan mempengaruhi gula darah. Ketika tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk menurunkan gula darah, mengakibatkan terganggunya hormon lain yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Friends.

Coklat

Sebenarnya tidak ada alasan yang jelas kenapa terlalu banyak mengkonsumsi coklat menyebabkan kulit berjerawat. Bahan utama coklat sendiri yaitu kakao, sepertinya bukan alasannya. Karena dalam sebuah penelitian, orang yang makan coklat dengan 10 kali lebih banyak kakao tidak lebih mungkin terkena jerawat daripada mereka yang makan cokelat biasa. Cokelat hitam, dengan sedikit gula dan susu, mungkin merupakan pilihan yang lebih baik jika Anda mencoba mengendalikan jerawat Anda.

Lalu makanan apa saja sih yang bisa Friends konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit

Makanan Berserat Tinggi 

Diet tinggi serat dapat membantu mengontrol gula darah, yang lebih baik untuk menghilangkan jerawat. Oatmeal, kacang-kacangan, apel, dan wortel adalah cara mudah untuk menambahkan sedikit serat ke dalam makanan Friends.

Salmon

Ikan Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan peradangan pada tubuh sehingga dapat membantu kulit terhindar dari jerawat. Ikan Salmon juga membantu menurunkan jumlah protein yang dibuat tubuh, yang disebut IGF-1, merupakan hormon yang dapat menyebabkan jerawat.

Rumput laut

Rumput laut menjadi sumber yodium yang dibutuhkan kelenjar tiroid sehingga mampu bekerja lebih baik. Tapi terlalu banyak yodium sekaligus bisa membuat kulit mudah berjerawat. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram sehari. Selain rumput laut, Friends bisa mendapatkan yodium dari makanan seperti ikan, produk susu, dan garam beryodium.

 

Bagaimana dengan Makanan Berminyak?

Kabar baik untuk kita semua, ternyata makan makanan berminyak tidak menyebabkan kulit berjerawat. Tidak ada penelitian pasti yang menyatakan bahwa mengkonsumsi makanan yang digoreng dapat memicu jerawat, tetapi sebaiknya tidak mengkonsumsinya secara berlebihan ya Friends karna gorengan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh seperti kolesterol.

 

Kapan Harus ke Dokter?

Terkadang memang jerawat bisa diatasi dengan pengobatan sendiri dirumah dengan skincare yang dikhususkan untuk kulit berjerawat. Namun pada kasus serius, ada beberapa kondisi yang membutuhkan perawatan khusus yang dilakukan oleh tenaga ahli atau dokter untuk mengatasi jerawat yang Friends alami. Salah satunya dengan melakukan perawatan Acne Cure di klinik Ella Skin Care

 

Acne Cure 

merupakan perawatan yang menggunakan alat Laser Diode 1450nm yang menembak langsung pada kelenjar minyak, sehingga kelenjar minyak menjadi lebih kecil dan minyak pada kulit berkurang. Kulit yang berminyak rawan untuk berjerawat karena kotoran lebih mudah berkembang, jadi perawatan Acne Cure sangat efektif untuk mengatasi hal tersebut. FYI, Acne Cure merupakan perawatan yang masuk kedalam Happy Hour Top Treatment di Ella Skin Care dan kabar baiknya Friends bisa dapetin perawatan ini dengan harga 200 ribuan aja, kapan lagi kan Friends

 

 

 

Article Lainnya